Już zmieniłem nawyki żywieniowe, może nizbyt rewolucyjnie ale wcześniej moim głównym daniem była lasagne z mrożonki ;] Teraz staram sie niejeść byle czego i ograniczać węglowodany (zastąpiłem biały chleb ciemnym np. Do "sztywnej" diety mam za mało czasu i samokontroli. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.
[...] który wykonuje się w domu, czy mógłbym go wykonywać na obecnym etapie powrotu do formy? Co to są te ładowania o których wspomniał wyżej Morales? Szukałem ale znalazłem tylko odpowiedzi że ludzie to dodają ale dlaczego i po co? Dzisiaj poszedł trening: seria 1 pompki 17; brzuchy 20; przysiady 30; 5x negatywne podciągnięcia seria 2 pompki 19; [...]
A nie jest tak że jeżeli szamasz do potreningowego to powinno się mieszać z wodą? Bo tłuszcz po treningu? I podobno zwalnia szybkość wchłaniania się białka co po potreningowym jest bardzo ważne. To tylko moja opinia i zapytanie zarazem, dlatego czekam na konkretne odpowiedzi. :)
[...] dam więcej zdjęć michy bo jest ciekawie, mam spore zaległości u innych zwłaszcza w początkujących dziennikach - codziennie 70 powiadomek jest co odpisywać. Gdyby wieczorem forum szybciej śmigało dałbym radę na bieżąco ale jak mam czekać 5minut na wysłanie odpowiedzi to wymiękam i zasypiam nad laptopem ciężka jest rola moda
A i mam pytanie takie ogólne kiedyś miałem strasznego jobla na punkcie wzrostu :) i mam pytanie do was jakie czynniki szkodzą na wzrost a które pomagają ! Niby banalne pytanie ale na te czynnki szkodzące nigdzie nie mogłem znaleść odpowiedzi :D
Za***iste błęde koło. W wyszukiwarce znalazłem 2 strony na temat wykrywalności z czego w każdym z tych tematów kierują do wyszukiwarki...ale jak co drugie pytanie jest o ilosc tescia na pierwszy cykl to odpowiedzi sie sypią.
za dużo i wogóle to jest trening po*****u, dla typowego sezonowca. Wejdz sobie do działu 'trening dla początkujących" i tam jest post podwieszony "pierwsza wizyta Jasia na forum". Znajdziesz tam odpowiedzi na wszelkie Twoje pytania odnosnie białka treningów diety etc
To Pudzian dostal propozycje. To jest dla promocji glownie, a Pudzina znakomicie sie do tego nadaje. W ogole to jakos dziwnie jest na forum, ze kazdy temat dot. Pudziana ma najwiecej odpowiedzi
I będzie on najlepszym wyborem, jeśli nie mogę kupić do ściany? Sprawdzi się on? Ile u was realizują wysyłki? Za te odpowiedzi z góry dzięki Panie Duda :)
To podaj mi ten dobry ;p Ja pisałem na ten podany na pierwszej stronie: 21004000 . Gościu 3 dzień jest niedostępny (albo niewidoczny) i nie spieszy mu się do ewentualnej odpowiedzi :(
[...] Pudzian mógłby polec Słowa mógłby polec tłumaczę,bo widzę ze masz lekkie problemy w rozszyfrowaniem.Mógłby polec = mógłby przegrać,słowo mógłby nie daje jednoznacznej odpowiedzi,że przegra,bo za dużo warunków wpynie na to,czy podczas walki przegra,czy wygra.Technika,doświadczenie z maty z wielu sparingów i walk zawodników,o których pisałem [...]
[...] sztangietek na skosie, drugi tydzien wyciskanie sztangietek na plasko + wyciskanie sztangi na skosie i tak w kolo. Daloby to lepsze efekty ? A to czwarte cwiczenie na klatke, to takie wyciskanie na maszynie, tylko ze rece nadgarstki sa ulozone prostopadle do ramion, a nie rownolegle jak przy wyciskaniu sztangi. Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam
3 ćw i 6 seri to za dużo? a to ciekawe bo ćwiczę tak wg. sfd ... dobrze co do twoich próśb powiedz mi w czym ci te moje odpowiedzi pomogą to ci napisze co i jak.
jasne, nie namawiałeś - pytałeś o powody, słuchałeś odpowiedzi - to wystarczy - stąd słowa podziwu . Jednak słowo "namawiałeś" idealnie pasuje do podsumowania całokształtu wypowiedzi